每天平均睡眠5个多小时对身体有什么害处啊= =

网上有关“每天平均睡眠5个多小时对身体有什么害处啊= =”话题很是火热，小编也是针对每天平均睡眠5个多小时对身体有什么害处啊= =寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。

2、如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

3、青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

4、压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

每天只睡5个小时是不够的，正常成年人每天需要保证8小时睡眠，才能使身体得到放松，还能加快体内排毒，每天睡5个小时属于严重睡眠不足。

睡眠不足有可能会出现脑部细胞损伤，还会伴随着记忆力下降和免疫力下降的症状，最好养成规律作息来进行调整，能减少身体损伤。

扩展资料：

每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；

在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。

百度百科-睡觉

关于“每天平均睡眠5个多小时对身体有什么害处啊= =”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！